Warkop Malam – Faedah Daun Mint untuk Kesehatan dan Langkah Mengolahnya, Daun mint kerap dipakai sebagai percantik makanan, dimulai dari kue, masakan, sampai salad. Tetapi, seringkali tanaman ini dipertambah ke minuman, seperti teh, lemon, atau soda.
Tipe daun ini bisa membuat makanan dan minuman menjadi berasa lebih fresh dan membuat kesan dingin. Tidaklah aneh, beberapa orang yang memakai daun mint.
Disamping itu, rupanya daun mint punyai imbas bagus untuk kesehatan, lho. Yok, baca faedah daun mint melalui artikel di bawah ini.
Faedah Daun Mint untuk Kesehatan
Faedah Daun Mint untuk Kesehatan dan Langkah Mengolahnya
Daun Mint adalah nama dari banyak tipe tanaman, termasuk peppermint dan spearmint yang kerap dipertambah ke minuman dan makanan. Berikut beberapa faedah daun mint untuk kesehatan:
1. Kaya Gizi
Dikatakan oleh dr. Vika Damay, sekitaran sepertiga mangkok atau sama dengan 14 gr daun mint memiliki kandungan sejumlah gizi berikut ini:
• Energi: 6 kalori
• Serat: 1 gr
• Vitamin A: 12 % dari keperluan harian
• Zat besi: 9 % dari keperluan harian
• Mangan: 8 % dari keperluan harian
• Asam folat: 4 % dari keperluan
2. Anti-oksidan Kuat
Daun mint rupanya adalah sumber anti-oksidan yang kuat, lebih-lebih lagi bila dibanding bumbu dan rempah-rempah lain.
Kandungan anti-oksidan ini dapat membuat perlindungan badan dari depresi oksidatif, tipe kerusakan sel yang disebabkan karena radikal bebas.
Dengan demikian, memakai daun mint untuk minuman dapat menjadi satu diantara langkah untuk sehatkan badan.
3. Memudahkan Tanda-tanda Sindrom Iritasi Usus Besar
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah masalah aliran pencernaan yang biasa terjadi. Penyakit ini diikuti ngilu perut, perut kembung, dan diare.
D ikutip dari BMC Complementary Medicine and Therapies, minyak peppermint bisa memberi faedah untuk kurangi tanda-tanda sindrom iritasi usus besar.
Minyak yang ini memiliki kandungan elemen mentol yang dapat menurunkan tanda-tanda IBS dengan memberi dampak rileksasi pada otot-otot di atas aliran cerna. Walau manfaat daun mint ini dapat menolong pasien IBS, tetapi dibutuhkan riset kelanjutan untuk memberikan dukungan faedah daun mint itu.
4. Tingkatkan Peranan Otak
Cukup dengan mengisap daun mint rupanya dapat menolong tingkatkan peranan otak, lho.
Sekitar 144 orang pada sebuah riset memperlihatkan jika menghirup aroma minyak mint sepanjang 5 menit saat sebelum ujian, secara krusial bisa tingkatkan ingatan.
Sayang, diperlukan semakin banyak riset untuk menolong pahami langkah kerja dari faedah daun mint yang ini.
5. Kurangi Tanda-tanda Batuk Pilek
Manfaat daun mint bisa menolong kurangi tanda-tanda batuk pilek. Ada beberapa obat pilek dan batuk yang memiliki kandungan mentol, yang disebut kandungan khusus dalam daun atau minyak mint.
Beberapa orang yang yakin jika mentol adalah bahan alamiah yang dapat menangani hidung mampet dengan memperlancar saluran udara dalam hidung.
“Walau tidak terdapat bukti secara ilmiah, tetapi beberapa orang yang merasa napasnya menjadi lebih lega bila mengisap mentol saat batuk pilek,” tutur dr. Vika.
6. Beri kesegaran Napas
Daun mint populer sebagai tanaman yang dapat memberi kesan dingin dan fresh. Ini tentu saja bisa berguna untuk beri kesegaran napas dan hilangkan berbau mulut.
Oleh karena itu, banyak permen atau permen karet yang mempunyai variasi mint. Tetapi, kamu bisa juga kunyah daun mint langsung untuk mempunyai napas fresh sekalian mematikan bakteri pemicu berbau mulut.
7. Menyembuhkan Asma
Selainnya menangani hidung mampet, daun mint bermanfaat untuk menangani asma. Tanaman yang ini dapat melegakan aliran pernafasan yang mengusik.
Walau faedahnya baik, tetapi tidak disarankan untuk konsumsi daun mint dengan terlalu berlebih. Masalahnya, tanaman ini dapat membuat iritasi aliran pernafasan.
8. Menangani Jerawat
Siapa kira, daun mint punyai faedah bagus untuk kesehatan kulit. Ini karena kandungan anti-inflamasi, antibakteri, dan anti-oksidan yang terdapat dalam daun mint. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Buah Lemon Buat Kecantikan dan Kesehatan . Karakter antibakteri dalam daun mint dapat menolong menangani jerawat. Disamping itu, daun yang beri kesegaran ini bermanfaat untuk menantang radikal bebas, hingga kulit menjadi terlihat lebih ceria dan tahan lama muda.
9. Menurunkan Ngilu Kepala
Kandungan mentol yang terdapat dalam daun mint dapat berguna untuk menurunkan sakit di kepala.
Sebenarnya, mentol bisa menolong otot-otot kepala jadi lebih santai. Ini membuat tanda-tanda ngilu bisa menyusut.
Untuk memperoleh faedahnya, kamu dapat konsumsi juice daun mint atau balsem dengan bahan dasar minyak mint di kepala.
10. Kurangi Ngilu saat Menyusui
Sepanjang menyusui, kadangkala Mama alami ngilu dan cedera pada puting. Hal itu tentu saja bisa membuat proses menyusui jadi susah.
Untungnya, daun mint dapat menolong kurangi ngilu saat menyusui. Disamping itu, memoleskan minyak mint pada puting sesudah menyusui bisa turunkan dampak negatif keparahan cedera yang dirasakan.
11. Menurunkan Masalah Pencernaan
Saat seorang alami masalah pencernaan, ini disebabkan karena makanan yang terlampau lamban masuk ke aliran pencernaan.
Tetapi tidak harus cemas, kamu dapat menanganinya dengan konsumsi daun mint atau minyak peppermint yang dipertambah ke makanan.
Bahkan juga, gabungan minyak peppermint dan minyak jintan yang dimakan melalui suplemen dapat memberi dampak yang serupa dengan obat untuk masalah pencernaan, yaitu membenahi sakit di perut dan tanda-tanda yang lain.
12. Tingkatkan Kekebalan Badan
Daun mint memiliki kandungan vitamin dan anti-oksidan yang bagus untuk tingkatkan ketahanan badan.
Masalahnya kandungan-kandungan yang terdapat dalam daun mint dapat menolong membuat perlindungan sel dari kerusakan. Disamping itu, tanaman yang ini bisa menghambat pembangunan tumor.
13. Menurunkan Depresi dan Stres
Langkah pemakaian daun mint yang umum ialah dijadikan wewangianterapi. Wewangian yang dibuat dari tanaman ini dapat menolong turunkan hormon kortisol atau hormon depresi, hingga kandungan depresi dapat menyusut.
Disamping itu, pemakaian daun mint bisa memacu pelepasan hormon serotonin di badan. Hormon yang ini berperan untuk menurunkan depresi dan stres.
14. Turunkan Berat Tubuh
Karena faedahnya yang bisa tingkatkan pencernaan dan metabolisme pada tubuh, daun mint juga dapat menolong turunkan berat tubuh.
Untuk memperoleh manfaatnya dengan aman, kamu dapat minum teh mint yang sehat karena bebas kalori.
15. Menggerakkan Perkembangan Rambut
Kandungan anti-oksidan dan karoten dalam daun mint rupanya baik untuk menggerakkan perkembangan rambut dan menghambat berlangsungnya rambut rontok.
Disamping itu, karakter antimikroba dan antijamur yang kuat bisa dipakai untuk menangani ketombe dan kutu rambut. Coba bikin pasta daun mint yang digabung juice lemon. Selanjutnya, poleskan pada kulit kepala dan rambut sepanjang 30 menit saat sebelum dibasuh.
Langkah Memproses Daun Mint
Daun mint jadi tanaman yang dapat diproses beragam langkah. Salah satunya langkah yang terbaik ialah menambahnya diakhir proses mengolah. Tambahan daun mint ini akan menolong menjaga rasa dan struktur sajian.
Disamping itu, langkah memproses daun mint lebih ringkas dengan membuat teh mint. Seduh daun mint sepanjang 5-6 menit ke air panas agar dihidangkan sebagai teh mint.
Kamu bisa juga menambah sejumlah potong daun mint ke adonan kue cokelat untuk membuat bertambah rasa.
Pastikan untuk membersihkan bersih daun mint saat sebelum dipakai. Disamping itu, konsumsi daun mint dengan jumlah yang lumrah supaya kamu dapat memperoleh manfaat dari tanaman itu.
